Yoga og meditasjonskurs i Hedalen som passer for alle

ANNONSE:

Yoga og meditasjonskurs i Hedalen – for alle!

Velkommen til et rolig og inkluderende kurs som passer for absolutt alle – uansett alder, erfaring, kroppstype eller bevegelighet.

Sted: Kroken, Bronbakklivegen 1

Tid: Hver onsdag kl. 19:00–20:00

Datoer: Fra 3. september t.o.m 12. november

Dette er det 7. året jeg holder kurs i Hedalen, og jeg ser frem til å møte nye og kjente fjes inn i vår lune meditasjons hule på Kroken.

«Yoga? Nei, det er nok ikke for meg …»

Mange tror at yoga krever å være myk som en katt eller kunne sitte i lotus-stilling i timevis. Det skjønner jeg godt – for i media ser vi ofte yoga fremstilt som noe avansert og fysisk krevende, gjerne med idealiserte kropper i ekstreme posisjoner.

Men yoga er så mye mer enn det.

Hva slags yoga er dette?

Kurset mitt handler ikke om å prestere, men om å lande i kroppen. Her gjør vi:

• Enkle, rolige bevegelser
• Pusteøvelser og oppmerksomhetstrening
• Avspenning og meditasjon

Øvelsene kan enkelt tilpasses deg, enten du har vond rygg, knær eller bare føler deg litt stiv. Det viktigste er at det skal føles godt – for kroppen, for sinnet og for hjertet.ilpasses – enten du har vond rygg, knær, eller bare føler deg litt stiv. Det viktigste er at det skal føles godt – for kroppen, sinnet og hjertet.

Hva kan yoga gi deg?

Dette kurset passer for deg som:

• Ønsker å stresse ned og finne indre ro
• Trenger en pause fra hverdagens tempo
• Vil ha bedre kontakt med kroppen og pusten
• Søker økt tilstedeværelse og balanse i livet
• Har helseutfordringer eller kjenner på uro, søvnproblemer eller spenninger i kroppen

Yoga og meditasjon er ikke religiøst, og det stilles ingen krav – verken til prestasjon eller forkunnskap.

Litt om meg

Jeg har praktisert yoga og meditasjon siden 1996, og har bodd i Hedalen siden 2000. Her var jeg blant annet med på å starte Dharma Mountain. Siden 2018 har jeg holdt yogakurs i bygda, og det har vært en givende og lærerik reise – både personlig og som instruktør.

Hva sier tidligere deltakere?

“Alle kan delta! Om du er stiv, har noen kilo for mye eller bare er lat og i dårlig form!”

“Yoga er for meg en pause fra hverdagens kjas og mas. Det gir meg pusterom og en restart.”

“Jeg har lært å slappe helt av i kropp, sjel og tanker. Beroligende musikk og dempet belysning gjør det ekstra fint.”

Praktisk informasjon

Du kan komme én gang eller flere – hver gang er en komplett og avsluttet økt

• Pris drop-in: 350 kr
• Klippekort (4 klipp): 1200 kr
• Påmelding: Fortløpende på SMS til Marpa på tlf. 411 63 136

Nysgjerrig – men usikker?

Ta gjerne kontakt for en hyggelig og uforpliktende prat. Du kan også snakke med noen som har vært med før, eller se videoer og lese mer om meg på:

🌐 marpayoga.wordpress.com
📺 YouTube: Søk på Marpa Yoga

Hjertelig velkommen – både du som har vært med før og du som kommer for aller første gang!

Mvh
Marpa Løberg