Innlegg av Line Kamilla Heimestøl, spesialist i allmennmedisin og samfunnsmedisin

Jeg har tidligere skrevet mye om hvordan vi kan holde oss friske. Faktisk vet vi nå at ved å følge rådene om en sunn livsstil, kan en vinne så mye som 24 leveår! Likevel – folk blir syke selv om de har levd aldri så sunt. Hvorfor er det slik? Den viktigste årsaken, er nok…

Det er ikke lett å skulle skrive noe om dette temaet uten at det ser ut som om en vifter med pekefingeren. For det må jo være lov å kose seg? Det er da ikke meningen at alle skal være avholds og fornuftige hele tiden? Og det legen din skriver ut, kan jo umulig være…

Jeg har til nå skrevet om å være fysisk aktiv, hvordan spise sunt og at det kan være lurt å stresse ned og prioritere søvn. Alle disse faktorene er viktige for å ha en god helse. Men vi mennesker trenger også å få slippe å føle oss alene. Voksne med sterk sosial støtte har redusert…

Har du hørt om «Mental load»? Flere – og da flest kvinner – har beskrevet dette begrepet i medier i det siste. Psykolog Charlotte Mjelde kobler det til og med til sykemeldingsstatistikken. Kvinner er nemlig sykemeldt hyppigere enn menn. Er det fordi vi har større mental load? Mental load – eller mentalt arbeid – beskriver…

På Helsenorge kan vi lese at stress er kroppens reaksjon på krav, press eller utfordringer. Når vi blir stresset, aktiveres det autonome nervesystemet, og frigjør hormoner som adrenalin og kortisol. Stress er egentlig en god ting! Forfedrene våre var helt avhengig av stressresponsen sin for å kunne løpe bort fra rovdyr. Som foreldre trenger vi…

Forrige uke skrev jeg litt om hva slags mat som er bra for oss. Kanskje dere da satt igjen med det samme som meg da jeg satt meg inn kostholdsrådene? Eller er det bare meg som lurer på hvordan i all verden en skal få tid til å tilberede all denne maten? Jeg er på…

I 2024 kom en stor og viktig studie: Over 700 000 veteraner i USA ble fulgt over mange år. Studien viste hvordan en sunn livsstil kunne forlenge livet med så mye som 24 år. Fysisk aktivitet sto for den viktigste faktoren. Men kostholdet vårt har også svært mye å si: Helsedirektoratet har beregnet at de…

Forrige uke skrev jeg om fysisk aktivitet – og hvor viktig det er for å bevare og bedre helsa. Før vi går videre, tenkte jeg å være litt mer konkret enn som så. Denne artikkelen er for deg som ikke har særlig treningserfaring, som kanskje ikke liker særlig godt å trene, og som er på…

Visste du at du kan vinne så mye som 11 friske leveår ved å trene? Fysisk aktivitet er kanskje den aller mest effektive medisinen vi har! Ikke minst gir det en stor innvirkning på hvor godt du har det – selve livskvaliteten din. Selv om du allerede har nådd pensjonsalder, og kanskje til og med…

Gikk du inn i 2026 med et nyttårsforsett? Er du kanskje også der nå at du begynner å tvile på forsettet ditt? Mange starter et nytt år med plan om å leve et bedre liv. «I år skal jeg trene fem ganger i uka!» kan en slik plan være. Eller: «Dette året skal jeg spise…

Visste du at svært mye av helsa vår handler om hvordan vi lever? Særlig tida fra fylte 40 til vi dør kan i stor grad påvirkes av valgene som vi tar. Så er det dessverre ikke akkurat så enkelt likevel: Mange valg er tatt for oss av andre. Vi bestemmer ikke selv hvem som føder…