Nye råd om skjermbruk for barn og unge

Myndighetene har samlet sine anbefalinger om skjermbruk for barn og unge fra 0 til 18 år. Rådene handler både om hvor mye tid barn og unge bør bruke foran skjerm, hva de får tilgang til, og hvordan foreldre kan bidra til gode skjermvaner.

Anbefalingene er utarbeidet av Helsedirektoratet, Barne-, ungdoms- og familiedirektoratet (Bufdir), Utdanningsdirektoratet og Medietilsynet. Politiet har bidratt med kunnskapsgrunnlag og støtter anbefalingene.

Fra minst mulig til tre timer

Myndighetenes råd om skjermtid på fritiden varierer med alder:

• Under 2 år: Barn bør unngå skjerm.
• 2–5 år: Maksimalt 30–60 minutter daglig, gjerne mindre.
• 6–12 år: Maksimalt 1–1,5 time daglig utenom skolen, gjerne mindre.
• 13–18 år: Maksimalt 1,5–3 timer daglig utenom skolen, gjerne mindre.

Myndighetene understreker samtidig at anbefalingene først og fremst handler om gode vaner over tid. Skjermbruken kan variere fra dag til dag.

Skjermbruk bør ikke gå på bekostning av blant annet søvn, fysisk aktivitet, lek, skolearbeid, måltider og sosialt samvær.

Råd om mobil og internett

Anbefalingene handler også om smarttelefoner, sosiale medier, dataspill og trygg nettbruk.

For barn mellom 6 og 12 år anbefaler myndighetene at foreldrene begrenser tilgangen til enheter med internett. Barn bør ikke ha fri tilgang til internett uten tilsyn. Dersom barnet trenger mobil, anbefales en løsning med færrest mulig fristelser og risiko, for eksempel en mobil med knapper eller en smarttelefon uten internettilgang.

Foreldre oppfordres også til å engasjere seg i hva barna gjør på skjermen og til å være bevisste på sin egen skjermbruk.

Bufdir har samlet anbefalingene og utdypende råd for fire aldersgrupper:

• Les myndighetenes anbefalinger om skjermbruk for barn og ungdom